Профилактика гриппа и COVID-19. Что можно сделать, чтобы устоять перед вирусными респираторными инфекциями? Какие шаги нужно сделать каждому человеку для достижения этой цели (цикл статей).
Статья 4. Осторожно – вирус! Четвертый шаг – берегите себя и окружающих. Что нужно делать, если вам не повезло, и вы заболели? Респираторные вирусы очень легко передается. Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Самый распространенный путь передачи инфекции — воздушно-капельный. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами. Вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц, дальность их рассеивания обычно не превышает 2 — 3 м. Также возможен и бытовой путь передачи, например при несоблюдении больным и окружающими его лицами правил личной гигиены, при пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.). Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Доказано, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда во «входные ворота» для инфекции: нос, глаза, рот. Поэтому если вы заболели острой респираторной инфекцией:
Не распространяйте вирусы! Чтобы не заразить окружающих, больному необходимо минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, объятья, поцелуи). Заболевшему – даже в легкой форме - человеку лучше всего вообще не выходить из дома, не пользоваться общественным транспортом, не посещать место работы и учебы, магазины, торговые центры и т.д. В случае получения у человека положительного ПЦР теста на COVID-19 самоизоляция обязательна, даже если при этом у него нет никаких симптомов. Родителям ни в коем случае нельзя отправлять заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовое мероприятие! Если взрослый человек испытывает недомогание, но вынужден общаться с другими людьми и пользоваться общественным транспортом, то ему необходимо использовать маску, регулярно менять ее – желательно через каждые 1-3 часа после ношения или после того, как она намокла. При кашле или чихании нужно обязательно прикрывать рот, по возможности – одноразовым платком, если вдруг его нет – ладонью или локтевым сгибом. Также больному человеку необходимо изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены (зубную щетку, мочалку, полотенце и т.п.) и мобильный телефон, пользоваться только личной или одноразовой посудой. Влажную уборку дома нужно проводить ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой. Рекомендуется проветривать помещение через каждые 3 часа.
Не занимайтесь самолечением! В результате несвоевременного и неправильного лечения простудных заболеваний могут быть получены очень тяжелые осложнения. Все мы знаем недавние случаи, когда люди оказывались в реанимации в считанные дни и даже часы. Именно поэтому сегодня как никогда врачи рекомендуют всем людям, даже не относящимся к группе риска, своевременно обращаться за медицинской помощью. При первых признаках острых респираторных инфекций (заложенность носа, насморк, першение в горле, головная боль, небольшое повышение температуры, ломота в теле, повышенная утомляемость) лучше всего отменить все дела, остаться дома, контролировать состояние своего здоровья, измеряя температуру тела не менее 3 раз в день. При боли в горле, насморке, повышении температуры можно принимать соответствующие лекарства, продающиеся без рецепта. Необходимо соблюдать питьевой режим. В случае дальнейшего ухудшения самочувствия, при необходимости открытия листа нетрудоспособности или справки учащегося нужно позвонить в поликлинику по месту жительства и вызвать врача на дом. Все вызовы, поступившие в поликлинику, фиксируются и обслуживаются. Амбулаторные пациенты с подтвержденным диагнозом или подозрением на COVID-19 получают лекарства для лечения коронавирусной инфекции бесплатно. Не стоит самостоятельно принимать антибиотики! Назначение лечения делается лечащим врачом индивидуально, с учетом проявления клинических симптомов заболевания. Будьте здоровы!
Врач эпидемиолог ПЧС МСЧ №163 ФМБА России Худякова И.А.