Профилактика гриппа и COVID-19. Что можно сделать, чтобы устоять перед вирусными респираторными инфекциями? Какие шаги нужно сделать каждому человеку для достижения этой цели (цикл статей).
Статья 2. Второй шаг – Соблюдать правила гигиены. В эпидемический сезон 2021-22 годов активность вирусов гриппа была низкой. С чем это было связано? С одной стороны, охват вакцинацией был достаточно широкий. Кроме того, люди соблюдали противоэпидемические мероприятия: соблюдение социальной дистанции, использование масок, дезинфекцию и мытье рук. Наверное, никогда у нас руки не мыли так часто, как с начала пандемии. Кстати это отразилось и на снижении числа кишечных инфекций. Возбудители COVID-19, гриппа и другими респираторных инфекций высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем. При чихании, кашле, разговоре в воздухе вокруг больного человека распространяются микроскопические капли его слюны, мокроты, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие - долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния нескольких метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека. Поэтому важным шагом в профилактике вирусных респираторных инфекций - вне зависимости от эпидемической ситуации – является соблюдение правил личной гигиены: Мыть руки. Мытье рук с мылом – простая и эффективная процедура, которая является важным элементом профилактики COVID-19, гриппа и других респираторных инфекций. Мыть руки нужно после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Необходимо уделять особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук. При отсутствии доступа к воде и мылу для очистки рук рекомендуется использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Избегать прикосновений, особенно к лицу. После возвращения с улицы домой рекомендуется вымыть с мылом не только руки, но и лицо, а также промыть нос изотоническим раствором соли. Прикасаться к лицу, глазам нужно только недавно вымытыми руками, при отсутствии доступа к воде и мылу при необходимости прикосновения к глазам и носу можно воспользоваться одноразовой салфеткой. При нахождении в людных местах рекомендуется отдавать предпочтение гладким прическам: распущенные волосы часто контактируют с лицом, увеличивают риск инфицирования. Необходимо стараться не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим поверхностям в общественных пространствах. Нельзя пользоваться общими полотенцами, и - конечно же - чужими постельными принадлежностями, вещами, посудой, носовыми платками, предметами личной гигиены, следить за чистотой одежды (извините за напоминание). Весьма рекомендуется ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятья. Проветривать помещения и делать влажную уборку. Проветривать помещения необходимо регулярно, желательно – в течение 30 минут. Наиболее эффективный способ проветривания – сквозной. В помещениях влажную уборку рекомендуется проводить не менее 1-2 раз в день, а также регулярно дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки, выключатели. Использовать маску в местах массового скопления людей. Это особенно важно для уязвимых категорий населения, в число которых входят пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями. В сочетании с тщательной гигиеной рук и ограничительными мероприятиями маска значительно снижает риск заражения COVID-19, гриппом и другими респираторными инфекциями. Независимо от эпидемической ситуации маску необходимо надевать при контактах с людьми, имеющими признаки острой респираторной инфекции, и при контактах со здоровыми людьми, если больны вы сами. Прежде чем надеть маску очень важно помыть руки с мылом или обработать их специальным дезинфицирующим средством. Правильно надетая маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать лицо от переносицы до низа подбородка (подбородок вместе с бородой должен быть полностью спрятан под маской). Здоровому человеку рекомендуется менять маску на новую через каждые 2-3 часа ее использования, больному человеку – через час. Пожалуйста, не разбрасывайте использованные маски на улице, выбрасывайте их в урну.
Врач эпидемиолог ПЧС МСЧ №163 ФМБА России Худякова И.А.
.